Запеканка из творога с тыквой

Запеканка из творога с тыквой

Ингредиенты

Ингредиент Количество Калорийность Примечание
Молоко 2 ст. 260 кКал
Сметана 300 гр. 0 кКал
Творог 500 гр. 0 кКал
Сахар 100 гр. 0 кКал
Яйца куриные 4 шт. 0 кКал
Тыква 1 кг. 0 кКал
Крупа манная 150 гр. 0 кКал
Масло сливочное 3 ст.л. 0 кКал
Тмин 1 щепотка 0 кКал
Соль по вкусу
Время приготовления: 1 часПорций: 6 Калорийность: 43.333333333333 кКал на порцию

Что может быть вкуснее и питательнее творожной запеканки? Только творожная запеканка с тыквой! Тыква является идеальным диетическим продуктом. Она содержит очень большое количество витаминов – витамин А, витамин С, витамины группы В, витамин Е, пользу которых не нужно объяснять. Но также в составе тыквы присутствуют: калий – необходимый для обновления крови и выведения шлаков, кальций – это крепкие зубы и кости, медь – помогает усваивать железо и придает сил, фтор – укрепляет эмаль зубов и уменьшает вероятность развития кариеса, фосфор – для общего восстановления организма, железо – которое помогает нам расти и сопротивляться болезням…

Как видим, тыква — просто кладезь пользы и витаминов, а в сочетании с не менее полезным творогом, мы получаем идеальный завтрак.

Шаги приготовления рецепта

Включим разогреваться духовку до 180 градусов. Тем временем доводим молоко в кастрюльке до кипения. Тоненькой струйкой всыпаем манку. Постоянно перемешиваем и варим 3 мин.
Очищенную тыкву нарезать квадратиками и на сливочном масле слегка обжарить. Жарим тыкву 7 минут. После ее остывания, добавляем манку, творог, три яйца, специи и сахар с солью. Тщательно перемешиваем.
Творожно-тыквенную массу выкладываем в форму, предварительно смазав ее маслом. Выравниваем и сверху смазываем яйцом. Запекаем в разогретой духовке на протяжении 30 минут. Можно подавать со сметаной!
Автор: Ольга
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Похожие рецепты

Автор: , 22.04.2013
0

Из творога придумано много разнообразных десертов-запеканок. Есть несладкие – с зеленью, и всевозможными добавками.... Читать полностью»

Автор: , 22.04.2013
0

Невозможно представить себе меню ребенка без молочных продуктов. Ведь полезные вещества, содержащиеся в молочных... Читать полностью»

Автор: , 22.04.2013
0

Легкие, тающие на языке, творожные запеканки любят все, в том числе и наши дети. Так почему бы не порадовать  их... Читать полностью»

Автор: , 22.04.2013
0

Непревзойденная сметанная заливка сможет превратить запеканку из творога в отличное пирожное с вкусным кремом.... Читать полностью»

Автор: , 22.04.2013
0

Даже самые обычные печенья трюфели могут стать сюрпризом, если немного пофантазировать. Уберите духовку как можно... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
61
Автор: , 18.12.2012
Лимонный пай
11
Автор: , 26.06.2013
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО