Творожная запеканка «Диетическая»

Творожная запеканка «Диетическая»

Ингредиенты

Ингредиент Количество Калорийность Примечание
Творог 180 гр. 0 кКал нежирный
Яйца 1 шт. 0 кКал
Яблоки 50 гр. 0 кКал
Отруби овсяные 1 ст.л. 0 кКал
Йогурт натуральный 1 ст.л. 0 кКал
Время приготовления: 40 минутПорций: 4 Калорийность: 0 кКал на порцию

Вкусные, диетические запеканки помогут вам разнообразить меню. Готовятся такие блюда без жира, и поэтому они низкокалорийные. Готовить их можно в духовке, а также микроволновке. Но в микроволновке запеканка приготовится намного быстрее, причем получается достаточно пышной.

При этом с запеканками вы можете экспериментировать, например, добавляя любимые продукты. Запеканку можно заморозить, а после разогреть – она не потеряет вкусовые качества. Блюдо станет отличным ароматным завтраком, десертом на обед или вечерний ужин. Методов запекания достаточно много, поэтому выбор очень большой.

Шаги приготовления рецепта

Возьмите творог и разомните его, затем добавьте туда отруби.
Далее нарежьте яблоко и также добавьте в творожную массу.
Вслед за яблоком, необходимо влить в творожную смесь и яйцо.
Полученную массу следует хорошенько перемешать до однородности.
Теперь положите смесь в специальную форму для запекания.
Смажьте йогуртом и запекайте блюдо при 190, около 25 мин.
Автор: Ольга
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Похожие рецепты

Автор: , 26.03.2013
1

К сожалению, некоторые люди, и, особенно, дети, не переносят коровьего молока, страдая аллергией на все молочные... Читать полностью»

Автор: , 20.03.2013
0

Такой торт отлично подойдет в качестве закуски на любой праздник. Так как он имеет эффектный вид, подать к столу... Читать полностью»

Автор: , 19.03.2013
0

Конечно же, многие женщины хотят кушать сладкую еду, не испытывая дискомфорта в виде лишних килограммов. Большинство... Читать полностью»

Автор: , 12.03.2013
0

Салат «Утес» — легкий, овощной салатик с «изюминкой». Вместо обычного лука, состав предусматривает маринованный,... Читать полностью»

Автор: , 05.03.2013
1

Салат с адыгейским сыром самый полезный из всех овощных салатом. Данный сыр содержит большую концентрацию кальция... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
58
Автор: , 18.12.2012
Лимонный пай
7
Автор: , 26.06.2013
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО