Суп из кольраби

Суп из кольраби

Ингредиенты

Ингредиент Количество Калорийность Примечание
Лук репчатый 1 шт. 0 кКал
Сельдерей 1 шт. 0 кКал
Паста томатная 1 ч.л. 0 кКал
Шпинат 48 гр. 0 кКал
Соль по вкусу
Масло сливочное 2 ст.л. 0 кКал
Картофель 2 шт. 0 кКал
Кольраби 3 шт. 0 кКал
Морковь 1 шт. 0 кКал
Время приготовления: 50 минутПорций: 6 Калорийность: 0 кКал на порцию

Предлагаем очень полезный для здоровья овощной супчик. Летом, когда не хочется калорийной пищи, или вы на диете, очень подойдет такой суп. Кольраби содержит витамины С, А, РР, В2, ценные минеральные соли – фосфор, кальций, магний и другие. Регулярное употребление этого овоща способствует выведению лишней жидкости из организма, нормализации обмена веществ.

Шаги приготовления рецепта

Берем овощи , тщательно промываем, очищаем, нарезаем тонко. Берем сотейник, разогреваем в нем масло, 7 минут обжариваем овощи, под конец жарки добавляем пасту томатную.
Тонко нарезаем кольраби. Затем отправляем ее в кипяток на пару минут, вынимаем.
Берем кастрюлю, наливаем воды 1,5л, кладем все овощи в воду, варим в течение 20 минут. За 4 минуты до конца варки добавим мелко нарезанный шпинат. Соль и перец добавляем по вкусу. Приятного аппетита.
Автор: Ольга
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Похожие рецепты

Автор: , 26.06.2013
0

Диетологи давно пришли к выводу, что молочные продукты полезны для человека. Они снабжают наш организм калием... Читать полностью»

Автор: , 02.06.2013
0

Куриная грудка, приготовленная в пароварке – это путь к идеальной фигуре. К тому же блюдо получается вкусным и... Читать полностью»

Автор: , 28.05.2013
0

Куриная грудка на пару простой и вкусное блюдо для тех, кто заботится о фигуре и здоровье. Готовый продукт низкокалорийный,... Читать полностью»

Автор: , 21.05.2013
1

Творожную запеканку можно сделать калорийной или же совсем легкой. Низкокалорийный вариант готовится быстро... Читать полностью»

Автор: , 21.05.2013
0

Придерживаться поста или рационального питания, это не значит ходить голодным. Существует много блюд из овощей... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
58
Автор: , 18.12.2012
Лимонный пай
10
Автор: , 26.06.2013
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО