Рецепты «здоровое питание»
Здоровое питание в совокупности с отсутствием вредных привычек составляет нормальную жизнь человека. Ведь, независимо от возраста и статуса, мы хотим быть здоровыми.
Для здоровья очень важно правильно питаться. Существует множество различных способов и советов, однако следует придерживаться хотя бы основных правил здорового питания. Во-первых, из своего рациона следует исключить вредные продукты, алкоголь в том числе. Во-вторых, необходимо потреблять большое количество воды, а также есть овощи и фрукты. И, в-третьих, калорийные и жирные продукты нужно заменять на более здоровые.
На этом, естественно, огромный список не заканчивается. Благо, на сегодняшний день существует огромное количество вариантов здоровой пищи. Так, в данном разделе Вы сможете баловать себя вкусными и здоровыми блюдами каждый день. Наши кулинарные рецепты с фото помогут превратить скучный процесс приготовления блюд в одно удовольствие. Для этого Вам потребуется совсем немного времени: стоит только заглянуть к нам на страницу и выбрать подходящий кулинарный рецепт с фото.
Готовим правильные и здоровые блюда
Для здоровья нам необходимо много. Но, в первую очередь, стоит остановиться на пище. Именно поэтому даже новичок сможет подобрать для себя интересный и вкусный видео рецепт приготовления блюда. Наши видео описания и четкие подсказки помогут перейти на здоровую пищу мгновенно.
0Летом газированные напитки лучше заменить компотами. Они намного полезнее и вкуснее. Кроме того, натуральный напиток лучше утоляет жажду и не приводит к оттекам на ногах. Фруктом и ягод летом масса, но мы начнем с самого распространенного вида. Рецепт яблочного компота очень простой. Все что нужно – это яблоки, сахар и вода. Через... Читать полностью»
2Начало лета – прекрасная пора, чтобы насладиться нежным вкусом молодых кабачков. К тому же они легко усваиваются организмом. В сочетании с низкой калорийностью это позволяет использовать овощ в различных диетах. Помимо этого кабачки способствуют очищению крови и водно-солевому обмену. Употребляя их, вы помогаете почкам избавляться... Читать полностью»
5Свекольная икра – отличный вариант легкой питательной закуски. Для ее приготовления используются только свежие овощи, каждый из которых имеет полезные свойства. Свекла очищает организм и придает сил; морковь, тушенная в масле полезна для зрения; лук – убивает микробы. Свекольную икру сможет приготовить любой неопытный кулинар... Читать полностью»
0Предлагаем очень полезный для здоровья овощной супчик. Летом, когда не хочется калорийной пищи, или вы на диете, очень подойдет такой суп. Кольраби содержит витамины С, А, РР, В2, ценные минеральные соли – фосфор, кальций, магний и другие. Регулярное употребление этого овоща способствует выведению лишней жидкости из организма, нормализации... Читать полностью»
2Такое печенье может напомнить вам о детстве. Готовится оно довольно просто, причем понадобятся доступные ингредиенты. Это блюдо понравится всем! Приготовьте различные варианты печенья, например, классическое, с разнообразными специями, изюмом. Сделать данное печенье вкусным, полезным, можете благодаря добавлению геркулеса. Данный... Читать полностью»
0Главное составляющее ризотто это конечно рис. Он является основным блюдом для большинства населения планеты. Блюда из риса принадлежат к полноценному здоровому питанию. Витамин В, входящий в его состав, необходим для поддержания нервной системы человека и умственных способностей. Он нужен для нормальной работы сердечной мышцы... Читать полностью»
0Индейка – нежирное нежное мясо, из которого готовят массу вкусных и полезных блюд. Встречаются люди, которым не нравиться ее запах. Но это поправимо, достаточно присыпать мясо мускатным орехом или имбирем. Мясо индейки полезно и питательно. По составу фосфора оно лишь немногим уступает рыбе. В этом продукте присутствует селен,... Читать полностью»
0Паэлья пришла к нам из Испании, готовится из риса на оливковом масле в большой сковороде. Приготовим на обед или ужин. Достаточно сытное блюдо и вкусное. Тыква, входящая в состав блюда, очень полезный овощ, богата каротином и витаминами С, Е, РР, В1, В2. Читать полностью»
0Предлагаем рецепт домашнего пломбира. Все продукты максимально натуральные, сливки берем на рынке домашние. Такое мороженое, если его не переедать, очень полезное. Молочные продукты обладают высокой питательной ценностью, витаминами, минералами и белками. Кальций, фосфор, магний, витамин D – это далеко не полный перечень полезных... Читать полностью»
0Десерт родом из детства. Такой домик приготовьте своим деткам, побалуйте, очень вкусно! Взрослым тоже к чаю очень будут кстати такие домики. Несложный рецепт в исполнении, освоит даже новичок в кулинарии. Читать полностью»
0Ягоды крыжовника – настоящий кладезь полезных веществ и витаминов. Аскорбиновая кислота, каротин, антиоксиданты, витамин Е, кальций, фосфор и многие другие «полезности» позволили ученым назвать крыжовник «растительным сокровищем». Мы, к сожалению, используем эту ягоду не так активно, как она того заслуживает, и совершенно напрасно.... Читать полностью»
0Любимая и универсальная закуска всех времен и народов. Что может быть вкуснее, чем июньские молодые кабачки с чесночком! Только мы немножко модернизируем всем известный рецепт, добавив к нему морковь и сыр. Кабачки можно запечь в духовке на противне, смазанном маслом, а можно обжарить на сковороде. Фантазируйте, добавляйте любимые... Читать полностью»
0А вы любите болгарский перец? Ведь он очень полезен. Витамина С в нем больше чем в черной смородине и лимоне. В сочетании с витамином Р, который тоже присутствует в перце, они делают крепче и менее проницательными наши сосуды. Морковь проигрывает перцу в содержании витамина А, который отвечает за красоту кожи и волос. Он также необходим... Читать полностью»
0Вы знаете, в чем польза грецких орехов? Они помогают восстанавливать силы после умственной и физической нагрузки. Помогают «стать на ноги» после болезни. В ядрах орехов есть железо, которое необходимо организму, страдающему от анемии. Есть цинк и марганец, помогающие снижению сахара в крови. Врачи советуют людям, испытывающим сильное... Читать полностью»
0Гречневая каша издавна считается блюдом русской кухни, но за последние столетия гречка по праву превратилась в интернациональный продукт. Эта каша заслуженно любима и почитаема диетологами, ведь она содержит фосфор, кальций, железо, магний и много других полезных микроэлементов и полезных веществ. Гречку нужно уметь правильно... Читать полностью»
0Свекольный квас воистину целебный сок природы. Наши предки очень уважали этот напиток. Народная медицина называет свекольный квас самым лучшим лекарством от гипертонии. Кроме того, этот прекрасный напиток очищает наши сосуды, нормализует работу печени, почек, пищеварительного тракта. Приготовьте свекольный квас сейчас, когда... Читать полностью»
0Кабачок — это очень полезный овощ. Из него можно сделать много вкуснейших блюд. Но наиболее известный рецепт – кабачки, которые готовят с картошкой. Блюдо получается быстро, причем оно вкусное. Картошку можно назвать дежурным блюдом, однако она всегда радует отменным вкусом. Готовятся что картошка, что кабачки довольно быстро.... Читать полностью»
1Варенец – это кисломолочный напиток, который получают из топленого молока и сметаны. Варенец абсолютно незаслуженно забыт, а ведь наши предки очень любили употреблять его в пищу. Этот напиток особенно полезен весной, когда нам так не хватает витаминов и наш иммунитет очень ослаблен. Кроме того, варенец усваивается нашим организмом... Читать полностью»
0Куриная грудка, приготовленная в пароварке – это путь к идеальной фигуре. К тому же блюдо получается вкусным и ароматным. Первым слоем выступают грибы, затем идет куриная грудка. Ее можно притрусить пахучими специями. Выложите сверху на мясо зелень петрушки или укропа. Залейте все ингредиенты заправкой, в которую идет вода, масло... Читать полностью»
0Рыба в пароварке – идеальное питание для здорового образа жизни, хорошо подходит для беременных и кормящих женщин. Пекинская капуста очень богата ценными витаминами, такими как витамин С, А, РР, группа В, содержится белок, аскорбиновая кислота, каротин. Употребление пекинской капусты укрепит здоровье, улучшит самочувствие. В нашем... Читать полностью»
