Салат «ЗОЖ» здорового образа жизни

Салат «ЗОЖ» здорового образа жизни

Ингредиенты

Ингредиент Количество Калорийность Примечание
Свекла 2 шт. 0 кКал
Яблоки 2 шт. 0 кКал
Чернослив 100 гр. 0 кКал
Изюм 50 гр. 0 кКал
Орехи грецкие 50 гр. 0 кКал
Сметана 50 гр. 0 кКал
Чеснок 3 зубчик 30.03 кКал
Время приготовления: 1 часПорций: 2 Калорийность: 15.015 кКал на порцию

Название этого салата расшифровуется, как Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ). Если мы хотим быть всегда здоровыми, работоспособными, необходимо употреблять в пищу еду, способную дать нашему организму максимум полезных элементов и аминокислот. Вышеперечисленные составляющие нашего салата — неоспоримые лидеры в этих вопросах. Не будем повторяться, насколько они полезны, но что этот салат поможет вам быть здоровыми, это очевидно.

Шаги приготовления рецепта

Подготовить ингредиенты, чернослив и изюм хорошо промыть, лучше горячей водой, чеснок очистить. Все у нас «под рукой».
Сначала сварить свеклу. Варится целой, промытой, в течение 40- 50 минут, до готовности. После того как остынет, необходимо очистить и при помощи крупной терки измельчить в миску.
Взять грецкие орехи, измельчить удобным способом.
Очищенный чеснок раздавить на чесночнице. Чернослив необходимо нарезать, размер - по желанию, как любите. Смешать чернослив и чеснок.
Яблоко взять, очистить от кожуры, измельчить на крупной терке.
Соединить все приготовленные компоненты салата, добавить промытый изюм. В качестве заправки применить сметану и все перемешать. Салат уже готов, можете украсить листиком мяты. Полезно и красиво!
Автор: Ольга
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Похожие рецепты

Автор: , 01.05.2013
0

Морковные галеты  — это повод покушать вкусные, аппетитные, быстрого приготовления маленькие лепешки, в состав... Читать полностью»

Автор: , 30.04.2013
0

Летом всегда хочется насладиться овощами, разными фруктами, ведь они имеют много воды, не содержат калории, холестерина.... Читать полностью»

Автор: , 30.04.2013
0

Этот салат яркий. Он состоит из 3-х видов фасоли. Большинство продуктов готово к употреблению, поэтому блюдо довольно... Читать полностью»

Автор: , 30.04.2013
0

Чечевица — это продукт, к которому наша пищеварительная система адаптирована генетически. Блюда, приготовленные... Читать полностью»

Автор: , 25.04.2013
0

Родина картофеля — Южная Америка. Здесь до сих пор можно встретить его в дикорастущем виде. В нашей стране картофель... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
58
Автор: , 18.12.2012
Лимонный пай
7
Автор: , 26.06.2013
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО