Рыба в пароварке в листьях пекинской капусты

Рыба в пароварке в листьях пекинской капусты

Ингредиенты

Ингредиент Количество Калорийность Примечание
Филе рыбы 300 гр. 0 кКал
Капуста пекинская 6 шт. 0 кКал
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Время приготовления: 30 минутПорций: 2 Калорийность: 0 кКал на порцию

Рыба в пароварке – идеальное питание для здорового образа жизни, хорошо подходит для беременных и кормящих женщин. Пекинская капуста очень богата ценными витаминами, такими как витамин С, А, РР, группа В, содержится белок, аскорбиновая кислота, каротин. Употребление пекинской капусты укрепит здоровье, улучшит самочувствие. В нашем блюде капуста в сочетании с рыбой, попробуйте приготовить.

Шаги приготовления рецепта

Подготовим необходимое: рыбу, капусту (листья), перец и соль.
Берем филе рыбы, поперчим, посолим.
Капусту пекинскую разбираем на листья. Каждый лист подготавливаем для, этого толстую часть аккуратно срезаем, делаем лист одинаковой толщины. Отбиваем лист рукояткой ножа.
Кладем листья капусты в пароварку, готовим 5 минут.
Листья достаем, раскладываем на столе, остуживаем.
Берем по 3 штуки листьев, кладем капустные листы в разных направлениях, как бы «валетом», солим, перчим.
На листья, лежащие по 3 шт., кладем филе рыбы наискосок, заворачиваем рыбу как бы конвертиком из капусты, загибаем листья.
У нас получится рыба, завернутая в длинный конверт из капусты.
Затем складываем рыбу в пароварку, готовим 10-15 минут. Готовую рыбу вынимаем из пароварки, разрезаем на кусочки и подаем на блюде.
Автор: Ольга
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Похожие рецепты

Автор: , 01.06.2013
0

Терпуг, как и многие сорта рыбы, содержит в себе фосфор, калий, хром, медь, фтор, витамины группы В, также витамины... Читать полностью»

Автор: , 01.06.2013
0

Печень куриная, приготовленная таким образом, очень вкусная и ароматная. Печень необходимо выбирать в магазине... Читать полностью»

Автор: , 28.05.2013
1

Куриные крылышки «Барбекю» дождались своей очереди. Летняя пора — лучшее время для отдыха на природе и для... Читать полностью»

Автор: , 28.05.2013
0

Простой рецепт плова с курицей пригодится каждой хозяйке. Ведь невозможно говорить о вкусной еде без упоминания... Читать полностью»

Автор: , 28.05.2013
0

Зразы, как и котлеты, знакомы многим хозяйкам. Начинка для них может быть самая разная, а сегодня это будет яйцо.... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
52
Автор: , 18.12.2012
Несдобное тесто
14
Автор: , 11.04.2013
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО