Низкокалорийная творожная запеканка с корицей

Низкокалорийная творожная запеканка с корицей

Ингредиенты

Ингредиент Количество Калорийность Примечание
Чернослив 50 гр. 0 кКал
Хлопья овсяные 110 гр. 0 кКал
Яйца куриные 1 шт. 0 кКал
Творог 400 гр. 0 кКал обезжиренный
Сахар ванильный 10 гр. 0 кКал
Корица молотая 1 ч.л. 0 кКал
Время приготовления: 1 часПорций: 4 Калорийность: 0 кКал на порцию

Что можно придумать проще в качестве легкого десерта для людей, следящих за фигурой, чем творожную запеканку. Обезжиренный творог очень легкий. Он смешивается с овсяными хлопьями, которые хоть и содержат много медленных углеводов, но в то же время являются полезными. Можете превратить их в мелкую муку, а потом смешивать с остальными ингредиентами. Если хотите, добавьте в творожную массу немного сахара или меда. Так как десерт получается слегка сладковатым, его можно подавать с вареньем или притрусить сахарной пудрой. Аромата и сладковатого вкуса изделию придают чернослив и порошок корицы. Украсить можно любимыми ягодами.

Шаги приготовления рецепта

Опустите чернослив в подогретую воду на несколько часов. Затем ополосните его и измельчите. В овсяные хлопья добавьте яйцо и не трогайте эту смесь в течение 40 минут.
Соедините творог с овсяными хлопьями, корицей, черносливом и ванильным сахаром.
Противень застелите смазанным маслом пергаментов, и выложите на него лепешку творожного теста.
Задайте температуру в духовке 180 градусов. На 30 минут отправьте запеканку в духовку. Затем слегка остудите и можете подавать к чаю.
Автор: Ольга
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Похожие рецепты

Автор: , 22.04.2013
0

Вкусные, диетические запеканки помогут вам разнообразить меню. Готовятся такие блюда без жира, и поэтому они низкокалорийные.... Читать полностью»

Автор: , 26.03.2013
1

К сожалению, некоторые люди, и, особенно, дети, не переносят коровьего молока, страдая аллергией на все молочные... Читать полностью»

Автор: , 20.03.2013
0

Такой торт отлично подойдет в качестве закуски на любой праздник. Так как он имеет эффектный вид, подать к столу... Читать полностью»

Автор: , 19.03.2013
0

Конечно же, многие женщины хотят кушать сладкую еду, не испытывая дискомфорта в виде лишних килограммов. Большинство... Читать полностью»

Автор: , 12.03.2013
0

Салат «Утес» — легкий, овощной салатик с «изюминкой». Вместо обычного лука, состав предусматривает маринованный,... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
58
Автор: , 18.12.2012
Лимонный пай
7
Автор: , 26.06.2013
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО