Низкокалорийная пицца с цукини

Низкокалорийная пицца с цукини

Ингредиенты

Ингредиент Количество Калорийность Примечание
Мука 300 гр. 1026 кКал для теста
Сахар 1/2 ч.л. 0 кКал для теста
Масло оливковое 1 ст.л. 0 кКал для теста
Соль 1/2 ч.л. 0 кКал для теста
Дрожжи сухие 7 гр. 0 кКал для теста
Вода 100 мл. 0 кКал для теста
Соус томатный 2 ст.л. 0 кКал
Масло оливковое 1 ст.л. 0 кКал
Помидоры Чери 4 шт. 0 кКал
Помидоры 1 шт. 0 кКал
Сыр пармезан 70 гр. 0 кКал
Цукини 500 гр. 0 кКал
Ветчина 150 гр. 0 кКал
Руккола 2 гр. 0 кКал
Время приготовления: 2 часа 30 минутПорций: 5 Калорийность: 205.2 кКал на порцию

От низкокалорийной пиццы вы не поправитесь. Все дело в используемых ингредиентах. Необходимо делать пресное тесто и выбирать продукты с невысокой калорийностью. Подобная пицца точно не навредит фигуре.

Блюдо готовится легко, оно очень вкусное. Мы обязаны пиццей – итальянцам, которые знают толк в отличной еде. Практически в любом городе Италии есть свои традиции по приготовлению данного блюда. Однако неаполитанская пицца – наиболее изысканная и популярная. Ее отличие — выпекать блюдо надо на дровах.

Хорошая пицца получится с цукини. Вы можете порадовать своих домочадцев, приготовив пиццу по предложенному рецепту.

Шаги приготовления рецепта

Возьмите: тесто, Пармезан, цукини, помидоры, перец, а также ветчину, зелень, масло оливковое.
Прежде всего, очистите цукини, нарежьте кружками в 13 мм, а сердцевину вырежьте.
Посыпьте цукини солью, немного вотрите ее в кольца, чтобы они пустили сок.
Далее необходимо нарезать перец довольно тонкими полосками.
Возьмите вареное мясо и также нарежьте его небольшими кубиками.
Чери, большой помидор порежьте тоненькими кружочками.
Теперь черед пармезана: натрите его на достаточно мелкой терке.
Затем из теста сформируйте небольшие шарики, например, размером с орех.
Сделайте из них лепёшки. В диаметре они должны быть больше колечек цукини. Положите лепешки на противень. Смажьте тесто оливковым маслом.
Потом кольца цукини кладем на лепёшки, немного прижимаем.
А сверху покройте лепешки с кольцами цукини соусом из томатов.
Затем внутрь колец положите перец, посыпьте ветчиной, чтобы заполнить их.
Сверху на перец и ветчину положите кружки нарезанного помидора.
Посыпьте все Пармезаном и положите «кнопочку» из чери. Пиццу оставьте в духовке на 20 мин., которую надо разогреть до 220 °C. Блюдо можете украсить петрушкой, рукколами.
Автор: Ольга
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Похожие рецепты

Автор: , 26.02.2013
0

Куриный супчик с молодой капустой – какой же он вкусный. Так скажет любой, кто попробовал этот суп. Супы играют... Читать полностью»

Автор: , 26.02.2013
0

Овощной суп, особенно в вегетарианской кухне, просто незаменимое блюдо, но его нельзя испортить и мясным бульоном.... Читать полностью»

Автор: , 18.02.2013
0

Салат «Малибу» ассоциируется с легкостью, солнцем и теплом. Именно такие качества и присущи ему. Салат будет кстати... Читать полностью»

Автор: , 18.02.2013
0

Салат «Для красоты» просто незаменим для каждой девушки и женщины. Заботясь о своем внешнем виде, не стоит забывать... Читать полностью»

Автор: , 17.02.2013
0

Трудно представить, что когда-то люди не знали, что щавель можно употреблять в пищу. А сейчас, например, во Франции,... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
56
Автор: , 18.12.2012
Лимонный пай
6
Автор: , 26.06.2013
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО