Куриная грудка на пару

Куриная грудка на пару

Ингредиенты

Ингредиент Количество Калорийность Примечание
Филе куриное 400 гр. 0 кКал
Йогурт натуральный 250 мл. 0 кКал
Чеснок 1 зубчик 10.01 кКал
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу
Зелень по вкусу
Время приготовления: 1 час 30 минут Порций: 2 Калорийность: 5.005 кКал на порцию

Куриная грудка на пару простой и вкусное блюдо для тех, кто заботится о фигуре и здоровье. Готовый продукт низкокалорийный, ароматный и очень питательный. Мясо получается удивительно нежным.
Рецепт приготовления куриной грудки на пару очень популярен, так как все больше людей задумываются о красоте своего тела. Такое блюдо можно готовить во время диеты и в качестве ужина для всей семьи.

Шаги приготовления рецепта

Куриное филе промыть, осушить. Приправить солью и перцем.
Йогурт вылить в небольшую мисочку. Добавить измельченный чеснок, зелень и специи по вкусу. Пустить филе в этот маринад и оставить на 60 минут.
Из фольги сформировать мисочку с бортиками. Выложить в нее мясо и полить небольшим количеством йогурта.
Готовить на пару в течение 20 минут.
Подавать можно с овощами или гарниром. На здоровье!
Автор: Надежда
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Похожие рецепты

Автор: , 01.06.2013
0

Лазанья…Всемирно известное и любимое итальянское блюдо, легенда кулинарии. Готовят лазанью обычно из листов... Читать полностью»

Автор: , 01.06.2013
0

Тефтели уже давно стали любимым и традиционным блюдом в любой семье. Мы готовим их из разных видов фарша – мясного,... Читать полностью»

Автор: , 01.06.2013
0

«Куриное филе с сыром» — прекрасный вариант угощения для праздничного стола! Плюсом данного блюда является... Читать полностью»

Автор: , 01.06.2013
0

«Картошка с мясом» — классическое блюдо на наших столах и в будни, и в праздники. Но этот рецепт необычен тем,... Читать полностью»

Автор: , 01.06.2013
0

Предлагаем Вашему вниманию замечательной закуски. Примечательна она еще и тем, что «неизбита», оригинальна и... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
56
Автор: , 18.12.2012
Лимонный пай
6
Автор: , 26.06.2013
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО