Курица с кабачками

Курица с кабачками

Ингредиенты

Ингредиент Количество Калорийность Примечание
Филе куриное 400 гр. 0 кКал
Кабачки 1 шт. 0 кКал
Перец болгарский 1 шт. 0 кКал
Соус соевый 1 ст.л. 0 кКал
Паста томатная 2 ст.л. 0 кКал
Орегано 1 ч.л. 0 кКал
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Время приготовления: 45 минутПорций: 2 Калорийность: 0 кКал на порцию

Курицу, приготовленную с кабачками и перцем, подаем как отдельное блюдо. Летом, когда не хочется очень сытной пищи, очень подходит такой вариант блюда. Известно, что кабачки и перец сладкий богаты витаминно — минеральным составом, оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему, входят в состав диетических блюд.

Шаги приготовления рецепта

Подготавливаем ингредиенты: филе, томатную пасту, соль, перец, перец сладкий, кабачок, соус соевый.
Берем филе курицы, промываем хорошо, обсушиваем. Нарезаем филе небольшими порционными кусочками.
Берем кабачок, моем, нарезаем вдоль на четвертины, затем каждую часть поперек по 0,5-1см.
Перец очищаем, моем, режем на тонкие полоски.
Кладем кусочки филе на разогретую сковороду, поджариваем их до румянца на сильном огне.
Докладываем к курице кусочки кабачка, жарим дальше на достаточно сильном огне, чтобы кабачок поджарился.
Затем кладем соевый соус с томатной пастой в сковороду.
Кладем орегано и тушим еще несколько минут. Перец сладкий жарим отдельно, добавляем к курице. Солим или совсем мало, или не солим вообще, соуса достаточно.
Автор: Ольга
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Похожие рецепты

Автор: , 25.06.2013
1

Манты с картофелем можно смело отнести к постному блюду. Но, несмотря на то, что здесь нет ни сала, ни мяса, такие... Читать полностью»

Автор: , 25.06.2013
1

Солянка – блюдо русской кухни, в данном рецепте приготавливается из капусты с мясом. Может употребляться как... Читать полностью»

Автор: , 25.06.2013
0

Капуста тушеная с мясом готовится в нашем рецепте в мультиварке с объемом чаши 4,5л. К капусте можно добавить грибы,... Читать полностью»

Автор: , 25.06.2013
0

Предлагаем очень простой рецепт приготовления курицы. Если у вас немного времени, а хочется порадовать гостей... Читать полностью»

Автор: , 25.06.2013
0

Отбивные свиные готовятся из качественного и свежего мяса. Кусок режется поперек волокон толщиной 1см. Мясные... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
61
Автор: , 18.12.2012
Лимонный пай
11
Автор: , 26.06.2013
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО