Диета на неделю

Диета на неделю

Страдающие лишним весом понимают, что ненужные килограммы никому не придают здоровья. Но одни начинают бороться с жиром, а другие пускают проблему на самотек. Однако каждый должен иметь силу воли, огромное желание. Кроме того существует множество эффективных диет, например диета на неделю, помогающая улучшить фигуру. Преимущество диеты для похудения за неделю — не надо превращать ее в образ жизни.

Особенности диеты

Почти все подобные диеты низкокалорийные. Хотя данная эффективная диета на неделю не заставляет голодать. Диеты, длящиеся всего неделю, можно перенести легко, причем результат Вас впечатлит, т.к. можно сбросить до 9 кг.

  • Прежде чем начинать диету, следует знать, что быстрая потеря килограммов – это стресс для Вашего организма, поэтому он будет пытаться вернуть килограммы. Чтобы избежать этого, после окончания определенного режима необходимо закреплять результат, т.е. понизить калорийность меню, а также увеличить свою активность.
  • Недельная диета довольно простая, ведь чтобы приготовить блюда, нужно совсем немного продуктов, которые продаются в магазинах. Калории при таком питании ограничены, однако фрукты, овощи, входящие в рацион, не позволят Вам остаться голодными.
  • Кроме того, овощи, фрукты можно выбирать по своему типу кожи. К примеру, если Вы имеете сухую кожу, тогда ешьте красные плоды. Женщинам с жирной кожей рекомендуются недозрелые, вяжущие фрукты.

Такую быструю диету на неделю хорошо переносить летом, т.к. организм в это время не принимает слишком жирную пищу. Также стоит помнить, что нельзя кушать что-либо после 6 вечера. Можете только выпить кефира, теплого молока.

Меню

Позавтракать рекомендуется зеленым чаем, яблоком, а также галетным печеньем. Что касается ланча, то в это время можете съесть творог с ряженкой, а также зеленью. В обед разрешается пюре из картофеля, еще добавьте зеленого горошка, скушайте авокадо. В полдник потребите банан, поужинайте овощным салатом, политым соком лимона, но можно заменить его фруктами.

Такая диета быстрого похудения за неделю избавит вас от ненужных килограмм, если четко следовать ей, делать различные физические упражнения. Если получилось добиться снижения веса, то не забывайте о разгрузочных днях, ведь они помогают поддержать стройную фигуру.

Есть и более разнообразное меню диеты на неделю. Оно не слишком изменит вес, но зато чувства голода не будет. Причем недельная диета для похудения повысит иммунитет и хорошо скажется на здоровье.

Меню низкоуглеводной диеты на 1 неделю такое:

  • 1-й день. Позавтракать нужно грейпфрутом, а также выпить чай, еще разрешено 2 кусочка ветчины. Пообедать следует овощным салатом, выпить чай, можно употребить и грейпфрут. Поужинать стоит салатом из зелени, мясом, которое надо готовить на гриле.
  • 2-й день. Позавтракайте грейпфрутом, еще приготовьте яичницу, чай. Пообедайте 2 кусочками сыра (нежирного) и грейпфрутом. Поужинайте порцией рыбы (приготовьте ее на пару), употребите и черный хлеб, салатик из овощей.
  • 3-й День. Позавтракайте яйцом, выпейте томатного сока. Пообедайте грейпфрутом, хлебом, овощным салатом. Поужинайте тушеными овощами, а также чаем.
  • 4-й день. В этот день позавтракайте соком, грейпфрутом, разрешены и мюсли (3 ст.л.) с молоком. В обед можно сделать овощной суп, скушать грейпфрут. Поужинайте куриной грудкой, половинкой грейпфрута, запеките помидор, выпейте чай.
  • 5-й день. Позавтракать разрешается фруктовым салатом, чаем. Пообедать можете запеченным картофелем, а также капустным салатом. А поужинать стоит порцией рыбы.
  • 6-й, 7-й день. Повторяйте любое меню.

Данное меню диеты «Как похудеть за неделю» — совсем не сложное. Причем есть нюанс: если сильно захочется есть, выпейте обезжиренного кефира.

Согласно отзывам о диете на неделю, она будет более эффективной, если пить много воды и есть блюда практически без соли.

Автор: Ольга
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Другие интересные диеты для похудения

Автор: , 15.01.2013
1

Женские ноги… Они всегда сводили, сводят и будут сводить с ума мужское население планеты. Женским ногам говорят... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

В последнее время, как в России, так и в других странах, увеличилось число больных желтухой. Причинами этому являются ... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Многие женщины во время беременности и после рождения ребенка значительно добавляют в весе. Поэтому возникает... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Современные стереотипы заставляют женщин критически относиться к своей внешности. В какой-то степени это хорошо.... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
1

Каждая, любящая себя женщина хочет быть стройной и красивой. Многие диеты помогают сбросить лишние килограммы,... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
57
Автор: , 18.12.2012
Лимонный пай
7
Автор: , 26.06.2013
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО