Диета на 5 дней

Диета на 5 дней

Что можно сделать с помощью одного пальца? Практически ничего. А всей пятерней? Ответ очевиден. Вот так и с монодиетами. Какими привлекательными они не были б, однако многодневное их применение приносит не только пользу, но и существенный вред. Многие, наверное, задумывались: «Вот бы взять с каждой диеты по чуть-чуть, чтобы и не страдать особо, и долгожданный результат получить». А ведь есть такая, говоря спортивным языком «сборная диета», которая вполне может удовлетворить Ваше желание. Это диета 5 кг за 5 дней.

Суть диеты

Как видно из названия, диета рассчитана на 5 дней и позволит Вам забыть о 5 кг веса. Диета минус 5 кг (ее еще и так называют) — это сборная пяти однодневных монодиет, которые идут одна за другой. Ее преимущество в том, что организм, получая стресс (а питание одним продуктом в течение дня по-иному и не назовешь), избавляется от лишнего жира. В тоже время, нет такой провизии, которая б в себе одновременно содержала все необходимые органические вещества и соединения. Поэтому ежедневное чередование продуктов по вместимости жиров, белков и углеводов не принесет особого вреда организму.

Меню диеты на 5 дней

Диета 5 кг за 5 дней состоит из мясной, рисовой, овощной, фруктовой и молочной однодневной монодиет. Давайте рассмотрим каждый день из диеты минус 5 кг.

Мясной день

  • Мясо — это, прежде всего, источник белка для организма. Белки в мясе очень похожи на человеческие, а особенно ценными являются миоглобин, гемоглобин, эластин и коллаген. В мясе также много железа, калия и фосфора, витаминов В, A и D.
  • В течение дня  разрешается съесть 300 г нежирного отварного мяса, лучше куриного или кроличьего.
  • Меню можно разнообразить грейпфрутом или апельсином, 100 г черного хлеба (или сухариками).
  • Разрешается пить чай, гидрокарбонатно-натриевую  воду без газа в любом количестве. Мясо есть без соли.

Рисовый день

  • Отличительная черта риса — богатство углеводов. В нем  много калия, натрия и магния, витаминов РР, В, Е. Из-за высокого содержания сложных углеводов рис надолго обеспечит Вас энергией, что даст возможность организму обойтись без жира и сахара.
  • Варите 200 г риса и едите его небольшими порциями без соли весь день. Рацион разбавляете несколькими яблоками, чаем и минеральной водой без газа, которой нужно выпить не менее 2 л.

Овощной день

  • Овощи несколько разнообразят диету и укрепят организм. Эти растения — сокровищница витаминов (витамина C, каротина, фолиевой кислоты), минеральных, органических и пектиновых веществ. За день разрешается съесть не более 2 кг различных овощей. Причем, их можно есть сырыми, вареными, тушеными.
  • Запрещается использовать соль, масло и сахар.
  • Меню дополните чаем и гидрокарбонатно-натриевой  водой без газа.
  • При выборе овощей обращайте внимание на их энергетическую ценность. Отдавайте предпочтение тем, которые имеют меньше калорий.

Фруктовый день

  • Фрукты очистят Ваш организм от шлаков и дадут ему фруктозу, сахарозу и глюкозу.
  • Целый день едите только фрукты та ягоды и пьете воду. Количество приемов пищи, не ограничено, но больше 2 кг фруктов за день съедать не рекомендуется.
  • Плоды выбирайте сезонные, свежие, которые больше всего Вам нравятся. Исключение лишь составляют бананы, виноград и цитрусовые.

Молочный день

  • В этот день за съестное Вам будет только молоко и его производные: творог, кефир, ряженка.
  • Эта провизия обеспечит Ваш организм легкоусвояемым кальцием, фосфором и микроэлементами.
  • Молочную продукцию выбирайте нежирную, свежую.
  • Разрешается съесть 200 г творога и до 1 л молока (кефира, ряженки). К меню можно добавить 100 г черного хлеба или сухарей.

Вывод

Эти дни пройдут быстро. Разнообразие пищи не позволит Вам сильно страдать. По отзывам, что неоднократно доказано, диета позволит похудеть на 5 кг. Выходить из диеты 5 кг за 5 дней следует осторожно, особенно в первую неделю. Возвращаться к ней рекомендовано не раньше, чем через месяц.

Вот таким сжатым кулаком из 5 монодиет Вы сможете нанести удар по своему лишнему весу и победить его в честном бою!

Автор: Ольга
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Другие интересные диеты для похудения

Автор: , 15.01.2013
1

Сегодня многих интересует эффективная и быстрая диета, а особенно девушек, которые желают добиться заметного... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Стремление человечества похудеть дает работу  многим ученым. Особенно актуальна эта тема сегодня, когда население... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Суть диеты для набора мышечной массы Для того, чтобы набирать мышечную массу, нужно, чтобы объем получаемой с пищей... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Бедра и ягодицы — самые проблематичные места на теле женщины, и мы подвержены этому испытанию в любом возрасте,... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
1

Хотите быть здоровыми – питайтесь правильно, ведь от того, что и как мы едим, зависит нормальная работа нашего... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
40
Автор: , 18.12.2012
Несдобное тесто
1
Автор: , 11.04.2013
Перед началом отопительного сезона опрессовка системы отопления просто необходимое мероприятие.
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО