Диета на 2 недели

Диета на 2 недели

Иногда необходимо срочно сбросить вес. В этом случае девушки обычно выбирают низкокалорийные, а также быстрые диеты. Если Вы выбираете быструю диету, тогда надо голодать, что вредно, ведь закончив диету, человек может набрать вес опять. Голодная диета – настоящий стресс для организма, который является сигналом того, что надо экономить энергию. И после выхода из диеты, опять получая необходимые вещества, наш организм спешит запастись жиром, если вдруг возникнет непредвиденная голодовка. Такие особенности достались человеку с давних времен, ведь тогда люди были озабочены поисками еды.

Но диета, длящаяся более долгий период, даст больше: Ваш организм успеет привыкнуть к новому рациону и легко избавится от ненужного жира. Диета на 2 недели намного эффективнее, чем 3 голодных дня. Через 2 недели Вы лишитесь 2-3 килограммов, причем не возникнет чувства голода, а также плохого настроения.

Особенности диеты на 2 недели

Наиболее приемлемым сроком диеты считается 2 недели, т.к. можно нормализовать вес, не навредив организму. Такая диета позволит сбросить около 8 кг, и Вы не будете испытывать какого-то дискомфорта, психологических трудностей.

Во время подобной диеты стоит отказаться от некоторых продуктов: сыров, масла, жирного майонеза, сосисок. Еще не следует употреблять жареный картофель, выпечку, пиво, макаронные изделия, газированный лимонад. Чтобы не возникало чувство голода, можете есть овощи, фрукты, вареную рыбу, мясо. Обязательно пейте много воды.

Меню надо поделить на 5 приемов. Но если захочется кушать после ужина, тогда выпейте кефира и съешьте фрукт. Однако не слишком переедайте – необходимо, чтобы чувствовался легкий голод.

Для диеты купите такие продукты:

  • курицу
  • капусту
  • яблоки
  • огурцы
  • малину
  • крыжовник
  • рыбу
  • творог.

Меню

Учитывая все разрешенные продукты, можно самостоятельно составить диетический рацион. Но можете также воспользоваться и предложенным рационом.

1-й вариант:

  • Начните со свежей капусты (лучше сделайте салатик), яичницы, чая (не разрешается добавлять сахар).
  • На ланч употребите творог, чай, можно сделать отвар шиповника.
  • Пообедать можно салатом, сваренной курицей с овощами, выпейте отвар шиповника. Через время надо выпить сок. Поужинайте рыбой, рагу из овощей, чаем. Перед сном употребите кефир.

2-й вариант:

  • Позавтракать надо вареным мясом, чаем, можно съесть зеленый горошек.
  • На ланч прекрасно подойдет плавленый сырок, а также печеное яблоко.
  • На обед отведайте овощной суп, салатик с растительным маслом, вареную рыбу и компот.
  • На полдник разрешается отвар шиповника, а также сухарик.
  • Поужинать можете творогом, чаем.
  • На ночь съешьте яблоко.

Помните, что надо использовать мало соли, кроме того питайтесь в установленное время.

Существует также диета на 21 день, включающая 3 этапа. Рацион сбалансирован, поэтому он легкий.

Этапы

1-й этап называют молочно-хлебным.

2 первых дня завтракайте молоком, а также ржаным хлебом. Далее в течение дня пейте молоко, в 15 ч. съешьте ржаного хлеба. Однако если не любите молоко, тогда замените его кефиром. А на вечер надо употребить томатный сок.

2-й этап называется белковым.

2 первых дня завтракайте кофе с молоком, хлебом. Пообедать можете чашкой бульона (можно приготовить мясной, рыбный), вареным мясом. Еще разрешается немного зеленого горошка, а также хлеба. На полдник выпейте чай плюс немного меда. Поужинайте 2 яйцами, хотя можно взять и сыр (или же мясо, рыбу), кефир, хлеб.

3-й этап — овощной.

2 первых дня начните с 2 яблок, 2 апельсинов. Пообедайте овощным супом с растительным маслом и хлебом. В полдник разрешены фрукты. Поужинайте чаем с медом.

2-й, 3-й этапы чередуйте. Принимать еду после 19 ч. не надо. Такая диета позволит лишиться 15 кг. Время какого-либо приема пищи при желании перенесите на час. Интересно, что после диеты килограммы не возвратятся еще долго.

Автор: Ольга
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Другие интересные диеты для похудения

Автор: , 15.01.2013
0

«Палео» — это мостик к древности. Например, палеонтологи изучают останки растений и животных прошлого. Палеоазиатские... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Нет такого человека, который бы не лакомился орехами. А о полезных свойствах этих плодов наслышаны все. Давайте... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Что делать, если выбранная диета не помогла? Вроде бы жирных  и мучных продуктов съедено мало, и питание упорядочено,... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Страдающие лишним весом понимают, что ненужные килограммы никому не придают здоровья. Но одни начинают бороться... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
1

Женские ноги… Они всегда сводили, сводят и будут сводить с ума мужское население планеты. Женским ногам говорят... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
56
Автор: , 18.12.2012
Лимонный пай
6
Автор: , 26.06.2013
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО