Диета «Минус 15 кг»

Диета «Минус 15 кг»

Самые разные диеты заполонили всевозможные журналы, газеты и интернет. В большинстве своем пределом сбрасывания лишних килограммов в них получается 3-5 кг. Но что же делать тем, кого не устраивает эта цифра, кому нужно сбросить 10 кг, а лучше даже 15 кг и не за год, а за месяц? Оказывается есть и такая.

Суть диеты «Минус 15 кг»

Эта диета является очень интенсивной программой похудения, ее еще называют «круговой», из-за особой последовательности выполнения в питании.

Диета предполагает шестиразовое питание, при котором проводится лишь один круговой цикл. Можно начинать с любого сегмента круга, который вам больше нравится.

Например, если на завтрак вам захотелось творог (100г), то через два часа вы выпьете стакан морса, еще через два часа  скушаете овощи или фрукты (400г), следующий прием – бульон (250 мл), потом – зерновая кашка (100г), и завершите день стаканом воды с медом и лимоном.

Кроме этого существует еще пять обязательных правил:

  • когда кушаете, ни в коем случае нельзя запивать, для воды ест отдельные приемы пищи;
  • перерыв между едой – не менее двух часов;
  • жидкая еда должна чередоваться с твердой;
  • выбранное блюдо для завтрака, не должно повторяться в течение дня;
  • и последнее — по кругу выбирать блюда только по часовой стрелке.

Сегодня мы предложим вам оценить стол диеты 15, придерживаясь которой вы сможете скинуть 15 кг лишнего веса.

Продукты и рекомендации:

  • Жидкие продукты в диете представлены водой (с добавлением меда и лимона), морсы, любыми бульонами.
  • Зерновые каши – являются поставщиками сложных углеводов и несут большую пользе при похудении. Можно выбирать любые зерновые крупы.
  • Творог – только обезжиренный (для обогащения организма молочным белком и кальцием) употреблять только после стакана воды с медом и лимоном.

Вывод

Итак, подведем итоги.

  • Кушаем только по кругу и только по часовой стрелке. С чего начать, выбираем сами.
  • Не забываем о правиле двенадцати часов – если завтрак был в восемь утра, то прибавив 12 часов узнаем время последнего приема пищи.
  • Ни в коем случае не запиваем еду водой, потому что она мешает перевариванию еды и помогает отложить ненужным нам жир.
  • Двухчасовые перерывы между едой нужны дробления приема пищи и для ускорения обмена веществ и выведения выпитой жидкости.

В общем круговая диета «Минус 15 кг» – это простой, но очень действенный метод для похудения за счет последовательности в питании.

Автор: Ольга
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Другие интересные диеты для похудения

Автор: , 15.01.2013
0

Иногда необходимо срочно сбросить вес. В этом случае девушки обычно выбирают низкокалорийные, а также быстрые... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

«Палео» — это мостик к древности. Например, палеонтологи изучают останки растений и животных прошлого. Палеоазиатские... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Нет такого человека, который бы не лакомился орехами. А о полезных свойствах этих плодов наслышаны все. Давайте... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Что делать, если выбранная диета не помогла? Вроде бы жирных  и мучных продуктов съедено мало, и питание упорядочено,... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Страдающие лишним весом понимают, что ненужные килограммы никому не придают здоровья. Но одни начинают бороться... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
56
Автор: , 18.12.2012
Лимонный пай
6
Автор: , 26.06.2013
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО