Диета для бедер и ягодиц

Диета для бедер и ягодиц

Бедра и ягодицы — самые проблематичные места на теле женщины, и мы подвержены этому испытанию в любом возрасте, так что вы в этой беде не одиноки, и если ваша соседка смогла сбросить лишние килограммы, то вы тем более с этим справитесь!

Очень часто худеет все, – и лицо, и ноги, и самое ненужное – грудь, а вот бедра и ягодицы никак. Если вы узнаете в этих словах свою ситуацию, то эта статья для вас.

Мы предлагаем вам диету для похудения бедер.

Суть диеты

Главное – это низкое содержание жиров. Это то, что главным образом откладывается на наших частях тела. Никаких калорий считать не нужно, единственный момент – вам придется продукты взвешивать.

Что можно, а что нельзя кушать.

Можно

  • Постное мясо, белую рыбу, овощи абсолютно все, хлеб (тоже можно ура!), рис, и даже макароны!!!
  • Можно даже пить спиртное в небольших количествах, ну и конечно же соки, чай и кофе.

Нельзя

  • Список как нельзя довольно приличный, в него входят – сливочное масло, все молочные продукты (можно только обезжиренное молоко), все растительные масла, всевозможные орехи и семечки.
  • Ну и само собой – жареное, печеное и сладенькое.

Сколько потеряем килограмм?

Если будете соблюдать все правила – то в неделю потеряете 0,5-1,3 кг. А если это все еще и с бедер, то вообще не диета – мечта!

Примерное меню диеты для бедер и ягодиц

  • Завтрак: мюсли с обезжиренным молоком и 1 ч.л. сахара (только коричневого).
  • Полдник: сырая морковка с сельдереем.
  • Обед: фруктовый салат с куриной грудкой. Заправка – йогурт и винный уксус.
  • Ужин: вырезка, поджаренная на гриле, запеченный картофель, вареные грибы, любое количество овощей, можно даже стаканчик вина красного, дыню, и рисовый пудинг

Напитки: чай, с обезжиренным молоком, вода минеральная, можно даже колу диетическую.

Вывод

Используя доступные, простые продукты, приемлемые для любого кошелька, вы сможете составить себе ежедневное меню. У большинства, благодаря резкому снижению жиров в диете, в первые недели килограммы теряются стремительно.

Ну и нужно не забывать, что без правильно подобранных физических упражнений на нужные вам места, никакая диета не сработает быстро и эффективно. И напоследок — не забывайте о психологическом факторе! Худеть всегда проще и веселей с подругой, или коллегой.

Кушать нужно в хорошем настроении под спокойную музыку — так вы меньше съедите и пища лучше усвоится. Во всем — без фанатизма, но с азартом: подумайте о том, что вас ждет в конце нелегкого пути — это стоит ваших усилий, ведь вы королева и вскоре все в этом убедятся еще раз!

Автор: Ольга
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Другие интересные диеты для похудения

Автор: , 15.01.2013
1

Хотите быть здоровыми – питайтесь правильно, ведь от того, что и как мы едим, зависит нормальная работа нашего... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
4

Самым главным моментом в диетах, обеспечивающих быстрый результат за очень короткий период времени – это не навредить... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Проблема  целлюлита или, как говорят в народе, эффекта «апельсиновой корки»,  волнует многих женщин независимо... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Самые разные диеты заполонили всевозможные журналы, газеты и интернет. В большинстве своем пределом сбрасывания... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Иногда необходимо срочно сбросить вес. В этом случае девушки обычно выбирают низкокалорийные, а также быстрые... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
43
Автор: , 18.12.2012
Несдобное тесто
3
Автор: , 11.04.2013
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО