Диета 20 кг за 20 дней

Диета 20 кг за 20 дней

Самым главным моментом в диетах, обеспечивающих быстрый результат за очень короткий период времени – это не навредить собственному здоровью!

Сегодня, мы предлагаем вашему вниманию диету 20, которая гарантирует ошеломляющий результат – минус 20 кг лишнего веса всего за 20 дней.

Через чуть больше трех недель вы не поверите своим глазам, когда увидите вашу потерю в весе.

Суть диеты

Главными в диете минус 20 являются два правила:

  1. Правило чередования

  • Вы отказываете себе или в завтраке, или в обеде или  в ужине. Суть — не отказываться постоянно в одном и том же приеме, нужно чередовать.
  • Таким образом в первые четыре дня вы отказываетесь от ужина, в следующие четыре – от обеда, далее четыре дня от завтрака и так далее по порядку.
  • Все это позволит снизить ваш аппетит и уменьшить размер делудка к середине диеты уже на целых 20%.
  • И еще немаловажно, именно это правило поможет не вернуться сброшенным килограммам по окончании диеты.
  1. Правило минимума калорий

  • Ну здесь ничего сложного – в течение этой 20 дневной диеты вы будете кушать только продукты, которые содержат минимально калорий, но максимально – полезных веществ и витаминов.

Какие продукты входят в рацион диеты минус 20 кг?

Брокколи. Этот овощ содержит минимальное количество калорий и активно снижает ваш аппетит, в то же время способствует быстрому насыщению.

Яблоки. Позволяют очистить кишечник от вредных веществ, нормализует ваше пищеварение и так же избавляет от чувства голода, наполняя полезными витаминами.

Капуста белокочанная. Эффективно снижает вес.

Куриное филе. Самое диетическое мясо, и в то же время лучше всех доставляет белок в наш организм

Фасоль. Содержит в себе сразу пять полезных аминокислот, в диете играет роль диетического белка.

Гречка. О ее пользе можно только говорить и говорить… полезные витамины и вещества повышают стрессоустойчивость вашего организма. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Куриные яйца. Являются сильнейшим стимулятором похудения.

Огурцы. Состоят на 90 % из полезной природной жидкости. А в кожуре полезные микроэлементы.

Треска. Эта морская рыбка содержит всего 62 ккал, в тоже время в ней отсутствуют те жиры, которые любят откладываться на наших боках, а приносит лишь пользу.

Зелень. Содержит хлорофилл – он увеличивает насыщенность организма энергией.

Рис. Благотворно влияет на пищеварительную систему.

Томаты. Очень-очень низкокалорийные, и подавляют наш аппетит еще на молекулярном уровне.

Творог и молоко. Оба они – гениальные источники кальция.

Зеленый чай. Конечно же антиоксидант не повредит в нашем меню.

Фруктоза. Лучший заменитель сахара, не содержащий его.

Вывод

Итак, специально для нашей диеты были подобраны всего 15 полезных и вкусных продуктов приведут вас к заветной цели – минус 20 кг за 20 дней без вреда здоровью!

Про автомобиль Лада Гранта вы можете почитать на сайте клуба http://avto-granta.ru

Автор: Ольга
4

Комментарии - оставьте свой отзыв

Другие интересные диеты для похудения

Автор: , 15.01.2013
0

Проблема  целлюлита или, как говорят в народе, эффекта «апельсиновой корки»,  волнует многих женщин независимо... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Самые разные диеты заполонили всевозможные журналы, газеты и интернет. В большинстве своем пределом сбрасывания... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Иногда необходимо срочно сбросить вес. В этом случае девушки обычно выбирают низкокалорийные, а также быстрые... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

«Палео» — это мостик к древности. Например, палеонтологи изучают останки растений и животных прошлого. Палеоазиатские... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Нет такого человека, который бы не лакомился орехами. А о полезных свойствах этих плодов наслышаны все. Давайте... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
40
Автор: , 18.12.2012
Несдобное тесто
1
Автор: , 11.04.2013
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО