Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Проблема  целлюлита или, как говорят в народе, эффекта «апельсиновой корки»,  волнует многих женщин независимо от возраста и телосложения. Ведь и толстушки, и худышки (хотя и в меньшей степени) подвержены этому неприятному явлению.

Что же такое целлюлит?

Целлюлит – это своеобразное изменение подкожной жировой ткани, в результате которого ухудшается кровоснабжение жировых клеток. Этому способствует целый ряд факторов: отсутствие физических нагрузок, неправильное питание, гормональные изменения (менопауза, беременность, половое созревание), наследственность, экология и т.д. Причиной может даже стать тесная и неудобная одежда и обувь, так как она нарушает нормальное кровообращение.

Самое первое, что необходимо сделать для борьбы с целлюлитом – это сбалансировать своё питание. В этом нам и поможет данная диета.

Питание при антицеллюлитной диете

Разрешено

  • Данная диета предполагает употребление прежде всего продуктов, которые содержат клетчатку, а именно фрукты (кроме калорийных бананов), овощи, сухие фрукты, крупы из цельного зерна, бобовые растения.
  • Так же рекомендуются продукты, содержащие белки – рыбу, мясо только нежирных сортов, яйца, продукты моря.
  • Из напитков следует отдать предпочтение некрепкому чаю, фруктовым сокам и напиткам (всё без сахара).
  • Орехи, семечки, масло растительное также можно, но ограничено.

Запрещено

  • Существует также ряд  ограничений, которых необходимо придерживаться.
  • Забудьте о копчёностях, жареных блюдах и колбасных изделиях, жирной рыбе и жирном мясе, консервных продуктах, майонезе.
  • Алкогольные напитки, сладкие, мучные изделия тоже не для вас.
  • Если вы не можете совсем без сладкого, то пару долек чёрного горького настоящего шоколада можете съесть без особого вреда для вашего здоровья.

Кроме этого существует более целенаправленная  диета, которая рассчитана на десять дней. В первый, третий, пятый, седьмой и девятый дни разрешается употреблять исключительно сырые фрукты и овощи. В остальные дни, кроме сырых овощей и фруктов, можно есть и варённые, а также добавить в пищу каши.

Вывод

Кроме диеты от целлюлита, нужно еще не забывать о физических нагрузках и полноценном режиме сна. Избавиться от «апельсиновой корки» возможно, но это не такой быстрый процесс. Так что запаситесь терпением и ваши труды обязательно принесут долгожданный результат.

Автор: Ольга
0

Комментарии - оставьте свой отзыв

Другие интересные диеты для похудения

Автор: , 15.01.2013
0

Самые разные диеты заполонили всевозможные журналы, газеты и интернет. В большинстве своем пределом сбрасывания... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Иногда необходимо срочно сбросить вес. В этом случае девушки обычно выбирают низкокалорийные, а также быстрые... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

«Палео» — это мостик к древности. Например, палеонтологи изучают останки растений и животных прошлого. Палеоазиатские... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Нет такого человека, который бы не лакомился орехами. А о полезных свойствах этих плодов наслышаны все. Давайте... Читать полностью»

Автор: , 15.01.2013
0

Что делать, если выбранная диета не помогла? Вроде бы жирных  и мучных продуктов съедено мало, и питание упорядочено,... Читать полностью»

Категории рецептов
  По типу блюда  
  Первые блюда, Вторые блюда, Закуски, Десерты, Напитки  
  Каши, Супы, Гарниры, Салаты, Пиццы, Паста, Соусы  
  Из курицы, Из мяса, Из рыбы  
  Роллы, Суши  
  Торты, Сэндвичи, Варенье  
  Выпечка, Булочки, Ватрушки, Вафли, Кексы, Лепешки, Печенья, Пироги, Пирожки, Хлеб, Украшения для блюд  
  Горячие, Холодные блюда  
~~~
  На праздничный стол  
  23 февраля, 8 марта,
День влюблённых,
День рождения,
Детский праздник, Масленицу, Новый год, Пасху, Пост,
Рождество Католическое,
Рождество Православное, Свадьбу, Троицу, Хэллоуин
 
~~~
  Специальные рецепты  
  Вегетарианские, Диетические, Для беременных и кормящих, Необычные, Раздельное питание, Здоровое питание, Для диабетиков, Постные блюда,
Старинные рецепты 
 
~~~
  По назначению
 
  Весенние, Летние,
Осенние, Зимние
 
  На завтрак, На обед,
На полдник, На ужин
 
  Для банкета, Для фуршета  
  На природу, для мангала, для пикника, на костре  
~~~
  Детские рецепты  
~~~
  Для кухонной техники  
Популярное
Торт «Карпаты»
Автор: , 26.03.2013
Торт «Шер Ами»
40
Автор: , 18.12.2012
Несдобное тесто
1
Автор: , 11.04.2013
Элитная недвижимость- жк якиманка доступно.
Мариам:
Сегодня 5 день на диете,отвес-4кг. и это без физических упражнений и без особой физнагрузки! Состояние великолепное,прибави лось сил,энергии и улучшилось настроение! Начинала с веса 67кг.-сейчас 63кг.Я очень довольна! Диета работает! После недельного перерыва посижу на ней ещё разок! Всем удачи и вдохновения!
Елена:
Очень удачный рецепт! Благодарю, а ведь я давно ищу затяжное печенье и разные уже пекла, один был так ничего, но не повторяла его, а этот очень хорош. Странно, что ранее его не находила. Вместо отрубей добавила овсяную муку, вместо кукурузного крахмала — картофельный, и без сока лимона. А ещё вот пишу коммент и поняла, что соду забыла))) Но печенько нежное и хрустящее вышло! В следующие разы буду класть меньше сахара (мне сладко через чур) и без соды)) И так классно вышло))...
irina:
очень хороший сайт. Много простых вкусных рецептов
Tiffany:
Хочу сказать слова благодарности всем, кто принимал участие в создании этого сайта !!! СПАСИБО